はなさんは小学６年生。
少し前からお母さんが寝込むようになった。
今日も学校から帰ってきたら、家は真っ暗。
部屋をのぞくと
お母さんは布団をかぶって寝ている。
どうしたらいいのかわからない・・・
しんどいきみと一緒によみたいページを
のぞいてみよう
一緒に学んで考えよう
気になるところから読んでみてください
❶ 心と体のこと
❷ 親のこと
❸ 3つのこと
自分がほっとできたり、元気になる時間を大切にしていいんだよ
心の病気のことを知ると、
親の言葉や行動のわけがわかったり、
どうせっしたらいいか
ヒントが見えたりするかも
・ちょっとほっとした
・困っていることを一緒に考えてくれた
・悩んでいたことを助けてくれた
・親との付き合い方のヒントがみえた
・自分のことを認めてくれた
・勉強をみてくれた
。。など
相談できる場所があるよ
自分に合う場所をさがしてみてください
マンガ［どうしたらいい？］より抜粋
困りごとが続いていてやりきれない、そんな時はSOSを出してみて。相談できそうな場所はいくつかあります。
「子どもの集まり」では、同じように、精神疾患（こころの病気）をもつ親がいる（または暮らしていた）子ども同士が集まる場所です。ふだんは周りに話しにくい悩みや自分の気持ちを、話したり、ほかの人の話を聞いたりできます。集まる年代も団体により、10代から50代頃まで幅広いです。くわしくは、それぞれの団体のページを見てみてください。
親を悪く言いたくない思いも大切にしていい。もやもやしている自分を責めないで。
よくがんばってる！
ぜったい君のことを一生懸命に考えてくれる大人はいるよ！
ぜんぶ話さなくていい。
自分が伝えたいと思ったことから伝えて！
同じような悩みを持っている人は、他にもいるよ。
ひとりじゃない！
単純に親の病気だけが困りごとじゃない。
話すときには、ケア以外のことも話していいよ。
親と自分は別々な人だから、わけて考えていいよ。
親のことが心配で気持ちがいっぱいになったり、親から「言う通りにしなさい」と言われて苦しくなったりすることはないかな？たとえ親子でも、お互いに一人の人間です。親の人生ときみの人生はちがう。きみが自分のために元気で過ごすことは、決して冷たいことではないんだよ。自分のことを一番に考えても大丈夫。
親のことを嫌になるのも自然な気持ちです。
きみが苦しいのは、きみのせいでも家族のせいでもありません。
心の病気のことがなかなかわかってもらえない、きみや家族の助けになることがまだまだ足らないから。
少しでもきみを大事にしてくれることと出会えますように！
オリジナルパンフレット
〜きみを大切にするノート〜
どうしたらいい？
・発行：CAMPs (代表 田野中恭子)
・発行日：2026年9月
・A5版/12ページ
・協力：NPO法人ぷらすあるは・NPO法人CoCoTELI・各子どもの集い
・マンガ：のはらあこ
・デザイン：ゴトウデザイン
