自分がほっとできたり、元気になる時間を大切にしていいんだよ
どんな時間が
ほっとしたり
元気になれる？
友達と過ごす
マンガ・読書
おふろ
寝る・ぼーっとする
信頼できる人と話す
自分の好きなこと
クラブ活動
習い事
心の病気のことを知ると、
親の言葉や行動のわけがわかったり、
どうせっしたらいいか
ヒントが見えたりするかも
例) なんでずっと寝てるの？
例) 信頼できそうな大人、親をみているお医者さん、訪問看護師、親、保健室の先生 など
心の病気のことや、
子どもがどうしたらいいかヒントがのってる
子ども情報ステーション
by ぷるすあるは
・ちょっとほっとした
・困っていることを一緒に考えてくれた
・悩んでいたことを助けてくれた
・親との付き合い方のヒントがみえた
・自分のことを認めてくれた
・勉強をみてくれた
。。など
・信用できて秘密を守ってくれそうな人
・自分のことをわかってくれそうな人
・いつも気にかけてくれる人
・学校や保健室の先生
・親
・親をみている医者
・親せき
・同じような子ども
例) 保健室の先生 スクールカウンセラー
どんな風に話す？
人に相談する時のくふう
（話しかけかたのヒント)
「人に相談する際、どんなふうに話したらいい？」「相談したいけれど、なんて言えばいいかわからない」というみんなの声から、話しかけ方のヒントを作りました。
何から話せばいいか迷ったときに参考にしてみてください。
今、少し話したいことがあるんだけど、大丈夫かな？
マンガ［どうしたらいい？］より抜粋
相手に時間のゆとりがありそうか
確認します
実は、親が〇〇で、私は▲▲で困っていて…
【 話す内容の例 】
お母さんがずっと寝ていて、ごはんが作れなくて困っている
自分の気持ちを聞いてくれる人がいなくて、しんどい
マンガ［どうしたらいい？］より抜粋
親のことや自分が困っていることを
話してみよう
子どもにも「親に言わないで。約束を守って」という権利があります。約束してほしいことがあれば伝えましょう。話して嫌な思いをすることもあるけど、必ずわかってくれる人がいます。
フリーダイヤル
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